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腸内細菌を増やす

腸内細菌を増やして身体を健康に。太る腸内細菌と太らない腸内細菌の差があることを知るとダイエットにも効果あり?今、腸内細菌が激熱なんです。あなたに合う腸内細菌を増やせば、自然とダイエット効果がある??

便秘になれるな

肌のくすみや吹き出物の原因としては

よく認識されている便秘ですが、
最近は高血圧や大腸癌予防の面からの認識も

よく浸透してきているようです。

 

 


そして、
便秘には食物繊維がよいことも、
よく知られるようになりました。


しかし

「便秘だから食物繊維の入った食べ物をたっぷり摂ろう」

というのは、
悪いことではないのですが、
少しせっかち過ぎる考え方のように思えます。

 

 


食物繊維だけではなく、
食事の内容、
食習慣、
生活習慣まで視野を広げてみてください。

 

 


ふだんから野菜をあまり摂らず

肉類の食事が多いとか、
朝は忙しくて朝食も摂らず、
トイレに行く暇もないとか、
デスクワークばかりで体を動かすことが少ないとか……

 

 

 

便秘の原因には食物繊維不足だけではない、
食のバランス・生活のバランスのくずれがあるはずです。


これらは単に便秘の原因であるばかりか、
肥満をはじめとする

生活習慣病の原因に挙げられるものばかりです。


便秘症の人は、
食物繊維以前にまずそのことを振り返りましょう。

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