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腸内細菌を増やす

腸内細菌を増やして身体を健康に。太る腸内細菌と太らない腸内細菌の差があることを知るとダイエットにも効果あり?今、腸内細菌が激熱なんです。あなたに合う腸内細菌を増やせば、自然とダイエット効果がある??

便の状態で免疫力がわかる

便は腸の状態そのもの。
流す前に必ずチエックして!

今日はどんな便でしたか?

トイレですぐに「さよなら」していませんか?

流す前に一度、

便の状態をチェックする習慣をつけたいもの。


きちんと自分の便を知ることが、

健康につながります。


なぜなら便は

腸の状態=免疫力を

如実に物語っているからです。


端的にいってしまうと、

いい便なら、腸は健康。

 


よくない便なら、

腸は不健康。


「人によってお通じには差があるので、

2~3日出なくても特に健康には問題ない」

 

という人もいますが、

きちんと食べているなら、

毎日便通があるのが普通です。

 


まずは、

あなたの便のチェックをしてみてください。

 


よくない便の理由も後に紹介しているので、

確認するといいでしょう。

 


「あなたのうんちは、いいうんち?」

 

チェック

□ー日1回以上、スムーズな排便がある⇒便秘も下痢も腸内環境が悪い

□便が黄色っぽい⇒黒っぽい便は肉類や脂肪分の摂りすぎ

□便がバナナくらいの太さ⇒コロコロ便は腸の動きが悪く、よい脂肪が不足

□便が臭わない⇒極端に臭い便はたんぱく質の摂りすぎで、腸内腐敗が進んでいる証拠

□便が浮く⇒沈む便は腐敗しており、たんぱく質過剰で腸内腐敗が強い

□おなかが張らない⇒おなかが張るのは炭水化物の消化不良で、異常発酵しているせい

□ちなみに、おならも臭くない⇒臭いおならは、脂肪やたんぱく質の摂りすぎで、腸内の悪玉菌が多い

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